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寒冬时节巧养生四暖一补吃出健康好身体1

    发布日期:2019-2-14    来源: 机械设备网   编辑:笔名
核心提示:寒冬时节巧养生“四暖一补”吃出健康好身体

寒冬时节巧养生“四暖一补”吃出健康好身体

“五九”,意味着最寒冷的时节即将过去。但是天气还难以一下子暖和起来,影响我国的冷空气依然活动频繁,提醒着人们在阴气极盛、阳气沉降至极的“大寒”时节,养生进补仍是第一要务。寒冷时节养生,保暖最关键。防寒保暖可不止多穿衣服这么简单,“四暖一补”要学起来。1、头颈保暖:帽子围巾不可少“头为诸阳之会”,一方面头部是大脑神经中枢的所在地,每天都需要消耗大量的能量;另一方面头颈部接近心脏,皮肤薄,血管粗,毛发多,散发的热能也较大。当头部受到风寒侵袭时,很容易诱发伤风感冒、头痛、面瘫老年癫痫发作该如何治疗好呢,甚者可引起心脑血管疾病。而颈肩部受了风寒后,肌肉容易痉挛疼痛,甚至还会牵扯到背部。 2、腰背保暖:最好就是晒太阳后背是人体督脉的循行之处,督脉被称为“阳脉之海”,总督一身之阳经,具有调节阳经气血的作用。背部还是足太阳平膀胱经循行的主要部位,足太阳膀胱经主一身之表,起着防御外邪入侵的屏障作用。腰为肾之府,肾为人体先天之本,主宰着人的生长、发育和生殖。腰背部受到寒冷刺激,容易感冒,也易使局部血管收缩,血流减缓,引起腰背部疼痛。3、腹部保暖:按摩或热敷腹部是连接身体上下的枢纽,人体身上很红河看癫痫哪家靠谱多重要的穴位都在此,如神阙、气海、关元等。林嬿钊介绍,中医讲“背为阳,腹为阴”,腹部为阴则阳气少,更易受寒邪侵袭,故最怕受凉。4、四肢保暖:动可行走,静可泡脚“一九二九不出手”,指寒冷时节要给手保暖。人的手上有很多重要穴位,常搓手,可通过揉搓手掌、揉按手指充分刺激其穴位,可达到疏通经络、预防感冒的功效。食补防寒首选羊肉汤寒冬饮食,在于食补与药补结合,增加热量,从而养肾防寒。“羊肉是寒冷时节温补的首选食物。常吃羊肉,不仅可以增加人体的热量,抵御寒冷,而且对一般虚寒郑州军海医院医院简介性疾病有治疗和补益的效果。”林嬿钊最为推荐“当归生姜羊肉汤”,这也是《金匮要略》记载的一款经典温补药膳。当归生姜羊肉汤功效:祛寒宣脾、滋补气血。配料:羊肉300克,当归30克,常见的癫痫发作前兆有哪些呢生姜50克,黄酒、葱、盐各适量。做法:当归、生姜用清水洗净后顺切大片,羊肉去骨、去筋膜,焯去血水后晾凉,切条备用。先下羊肉后下当归和生姜,武火烧沸,去浮沫,改文火炖1.5小时至羊肉熟烂,加入适量黄酒、葱、盐即可。厨卫频道,欢迎访问:http://kitchen.ea3w.com/想了解更多关于寒冬时节巧养生“四暖一补”吃出健康好身体的信息,请随时关注家电资讯网http://www.qhea.com/



 
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