如果自己拥有一双又粗又短的大象腿的话是每个女性朋友们的噩梦，很多女性朋友们都特别的厌恶自己的双腿，这就让自己根本就不想要去穿特别漂亮的衣服的，尤其是在商场里面试衣服的时候就会显得特别的不自信，但是想要去瘦自己的大腿根又没有任何的办法，其实就是运动的方法就可以很好的去瘦腿的，但是一定要选择比较适当的运动方式，不要过于的去追求更高难度的运动。
选择适当运动
运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。
跑步
专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。
提腿运动
“提腿运动”白银哪家医院能够治癫痫病是能使大腿结实的有效方法之一。双膝跪在地上，双手按地，背部要直。将一条腿向后伸拾，直至与地面平行。或者，将一腿保持弯曲，然后癫痫病心理护理向侧面抬起，直至与另一腿成90度角。左右腿轮流做三回，每回10次。习惯之后，可以重复多做几次，或者在足踩上加点重物。
跨弓箭步
到你不再觉得“提腿运动”吃力时，便可尝试做“跨弓箭步”。将一腿尽量跨前，直至后面那条腿的膝盖离地大约15厘米；然后把前腿收回。开始时应左右腿各做两回，每回10次。习惯之后，可以重复多做几次，或者在跨步时双手拿着重物。像做任何别的运动一样，开始时要慢慢来，左右腿的运癫痫病会遗传吗动时间要相等。
福州治癫痫医院排名要根据自己的实际情况去选择更加适合自己的运动，有很多人都觉得跑步会让自己的腿部变得更加粗壮，其实并不是这样的，虽然说跑步这个运动比较吃力，而且根本没有办法坚持下来的，但其实跑步就是一个非常好的去瘦自己的大腿根的运动，不过一定要掌握好跑步的诀窍，这一点是最重要的。
