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晚餐吃什么主食好晚餐吃什么主食有利于减肥

    发布日期:2018-11-14    来源: 机械设备网   编辑:笔名
核心提示:晚餐吃什么主食好?晚餐吃什么主食有利于减肥?

晚餐吃什么主食好?晚餐吃什么主食有利于减肥?

晚餐吃什么主食好?晚餐吃什么主食有利于减肥?

对于肥胖的人来说,有两件事情是一直被误兰州癫痫病医院解的:

第一:大多数人认为胖子是营养过剩。然而真相是胖子大多热量过剩,但是营养不足。因为天天吃一堆热量和糖分高的食物,真正有营养的粗粮,肉,蛋和蔬菜都吃的太少。

第二:大多数人认为胖子是肠胃极好,什么都想吃,什么都吃得多。但是很多南昌癫痫病医院人其实消化不良,食欲不振,然而还是胖。..

所以盲目的少吃,是不能变瘦哒,还得看体质!今天我们就说说:

春季除湿减肥,晚餐吃哪些主食会更好?

重要的事情放在前面说:这些只能替代晚餐的主食,请在午餐好好吃饭,否则大姨妈离家出走,我可不管~

1:杂粮糊糊

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现在很多人早上都是吃面包啊,包子馒头这些干粮,但是对于想减肥的痰湿人群来说,多种杂粮一锅乱炖,是更好的选择~

这句话不是我说的,是我的老中医闺蜜说哒。

给你们安利我自己的方子。我会用:生姜,红豆,薏米,燕麦米,绿豆,山药全部放进电饭煲,然后定时煮粥,第二天早上直接吃~

见过不少人的粥方都不尽相同,比如有人会放莲子,有人放芡实等等。

而我为了迎合不同的季节,也会换不同的食材,比如说丢一个小芋头进去,丢小红薯,小紫薯也是不错的选择。

2:薯类食南京癫痫病医院

把晚餐的米饭换成一个蒸红薯,不仅降低了接近一半主食的热量,而且膳食纤维的摄入量大大增加。

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