炎炎夏日幼儿饮食的四大原则

炎炎夏日幼儿饮食注意事项有哪些?夏季高温炎热，很多孩子出现了食欲不振的情况，而影响到了孩子的健康和身体发育。为了改变这一情况，父母们要合理安排孩子的日常饮食。下面我们来看看母婴专家总结的炎炎夏日幼儿饮食的四大原则：

炎炎夏日幼儿饮食的四大原则

多喝粥汤，补充电解质

幼儿体内70～80%由水分构成，按体重计算的需上海哪里治疗癫痫好水量是成年人的3倍左右。

在夏季应供给孩子足够多的含水分食品，突发癫痫发作急救措施然而更重要的是补充出汗时损失的各种矿物质，尤其是钠和钾。在体内缺钾时，宝陕西省最好的癫痫医院是哪家宝很容易发生中暑现象。甜饮料中仅仅含有糖分和水分，却不能提供钠、钾、钙、镁等电解质，也不含维生素。因此，妈妈不要用甜饮料来为宝宝解渴，而应当鼓励孩子多吃水果，还应当在家中准备营养丰富的粥汤和解暑饮料，其中尤以豆汤、豆粥对补充矿物质最有帮助。

给宝宝供应汤水时一定要注意少量多次，因为暴饮可能造成突然的大量排汗，还会导致宝宝食欲减退。刚从冰箱中拿出的饮料一定要在室温下放一会儿才能饮用。

多吃果蔬杂粮，供应维生素

夏季，每日从汗液中损失较多的维生素C和维生素B1、B2，缺乏这些维生素使人身体倦怠、抵抗力下降。据测定，高温天气中水溶性的维生素需要量是平时的2倍以上。补充维生素C的好办法是多吃蔬菜和水用哪种方法治疗癫痫好果，补充维生素B1的好食品是豆子和粗粮，维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。有了充足的维生素，宝宝在夏天也能精神百倍。

多吃牛奶、鸡蛋和豆类

幼儿正处于快速生长的时期，蛋白质对发育十分必要。在35℃以上的高温中，人体排汗会损失大量蛋白质，同时体内蛋白质分解也会增加。炎热天气中幼儿食欲不振，容易发生蛋白质摄入不足的现象。妈妈们一定要注意，零食、饮料和冷饮不能为宝宝提供足够的蛋白质。因此，每天要

给孩子保证1杯牛奶、1个鸡蛋、豆制品或豆粥，还要经常吃些瘦肉和鱼，以补充铁质。