导读：瑜珈是从印度引进的一种健康方法，延伸到现在也就成为一种减肥的方法。所以现在很多的女性都会选择使用瑜珈来减肥。瑜珈减肥的动作多……瑜珈是从印度引进的一种健康方法，延伸到现在也就成为一种减达州治疗癫痫哪家医院最好肥的方法。所以现在很多的女性都会选择使用瑜珈来减肥。瑜珈减肥的动作多
有简单的也有复杂的，花样繁多，下面我们就给大家介绍最有效的减肥瑜珈动作
哪些减肥瑜成都癫痫病医院哪癫痫急救药物家好珈动作在减肥方法最有效呢?1.儿童式瑜伽跪姿
双脚分开一段距离，臀部坐姿脚跟上，身体向下弯曲，并使腹部紧贴大腿面，双臂伸直顺势置于身体前方的地板上，手掌着地，头部放低使额头置于地板上，伸直背部。动作要点：放低臀部置于脚跟之间，手掌要摊开置于地板上。2.仰卧扭转式俯卧，背部着地，双脚并拢
双腿弯曲使脚掌紧贴地板，双臂伸直指向身体两侧，手掌朝上，扭转双腿
并将右腿置于右侧地板上
左腿叠放在右腿上，头部扭向左侧。 动作要点：保证右膝盖和右脚着地，双臂伸出与肩膀在同一水平。3.跪式双脚分开治疗癫痫的有效方法与臀部同宽，双膝跪地，大腿面绷直，身体向下弯曲，使背部与地板平行，双臂伸直撑在肩膀正下方，头部放低。动作要点：脚面绷直，脚趾着地，双手分开与肩同宽，手指分开，面部朝向地板。4.仰卧抬腿式仰卧，背部着地，右腿伸直置于地板上，左腿弯曲，双手抱住左膝盖并抬离左脚离地，微微抬起右腿离地，保持身体伸直。动作要点：尽量保持右腿伸直，抬高右脚，使右脚脚跟与地板呈2.5厘米的距离。 5.仰卧弯膝式仰卧，背部着地，双腿弯曲，双脚分开一段距离，膝盖抬起指向天花板，双臂伸直置于身体两侧
手掌朝上，治疗癫痫病医院有哪些深呼吸。动作要点：放松肩膀，手掌朝向上方，脚掌完全着地，双脚分开与臀部同宽，膝盖保持弯曲。以上的这些减肥瑜珈动作，只要是长期坚持做的话，减肥效果是非常明显治疗癫痫比较好的方法是那种的。另外，
专家介绍，瑜珈不仅在减肥方面效果好，而且还能提升人的气质，能对人体起到排毒的作用，女性们可以常练习。
