在生活中，宫寒的女性体质是十分虚弱的，需要通过后天食疗来调理身体。想知道体寒宫寒喝什么粥养生？本站将为您带来最正确的解答。 3721健康网www.jk3721.com
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宫寒喝什么粥一、木耳姜红糖粥食材：大米50g、黑木耳30g、生姜20g、红糖 健康知识
做法： www.jk3721.com普及健康知识
1、准备好黑木耳、红糖、生姜、大米。 健康小常识
2、黑木耳提前泡发、洗净;生姜洗净切细丝。 生活小窍门
3、大米洗净，入砂锅;加入适量冷水煮开。 健康小常识
4、倒入生姜，熬煮20分钟。 http://www.jk治疗症状性癫痫3721.com
5、加入黑木耳，熬煮15分钟。 生活小常识
6、加入红糖，煮5分钟。煮好的粥盛入碗中，温热食用。 http://www.jk3721.com
7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁热食用。 www.jk3721.com
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二、红枣南瓜小米粥食材：大红枣80克，小米100克，南瓜200g。 www.jk3721.com
做法： 健康饮食
1、小米洗净浸泡1小时后洗净沥干水分，红枣洗净去核备用。 健康养生
2、南瓜去皮，去籽切块。 http://www.jk3721.com
3、将小米、红枣放入锅中，加入适量的清水，大火烧沸转小火煮15分钟。 生活小常识
4、放入南瓜煮15分钟。 http://www.jk3721.com
5、最后加入冰糖，稍煮片刻待糖溶化即可。 www.jk3721.com
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三、莲子红枣银耳羹食材：银耳40克、莲子3粒、枸杞20粒、枣1网(http://www.jk3721.com)
做法： 生活小窍门
1、将银耳浸泡12小时。泡发后洗净，用剪刀剪去根部的黄色硬结。用手将银耳撕碎。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手
2、红枣，莲子和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分钟后洗净。 http://www.jk3721.com
3、将红枣，莲子，枸杞和银耳倒入砂锅中，倒入4倍的清水，大火加热后，改文火煲2小时后关火，倒入冰糖搅拌融化后，继续盖上盖子用余温焖半小时即可。 生活小常识
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宫寒吃什么蔬菜好宫寒的女性适宜多吃些三类蔬菜和食物： www.jk3721.com普及健康知识
1、热性蔬菜和食物：常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蚕豆等。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手
2、温性蔬菜和食物：常用的有芥菜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、桃、桂圆干、莲子、沙糖、大枣、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、虾、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等。 生活小常识
3、平性蔬菜和食物：常用的有大豆、芝麻、山药、花生、百合、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、粳米、糯米、香菇、鲤鱼、乌龟、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等。 生活小常识
以下食物和蔬菜宫寒女性需要少吃： 健康饮食
1、寒性蔬菜和食物：常用的有马齿苋、蒲公英、苦菜、白菜、黄花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、紫菜、海带、蟹等。 3721健康网www.jk3721.com
2、凉性蔬菜和食物：常用的丝瓜、黄瓜、油菜、苋菜、芹菜、竹笋、茭白、菠菜、莲藕、芋头、茄子、萝卜、空心菜、豆腐、木耳、绿菜、绿豆、蛇胆、兔肉、黑鱼、鳗鱼、田鸡和甲鱼等。 3721健康网(http://www.jk3721.com)
健康饮食
五种食物让你快速告别宫寒1.当归中北京去哪家癫痫医院医上这样评价当归：“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医比较常用的药，被誉为“血中圣药”。中医上当归是一种女性的常用药物，常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等，但不适合孕妇食用。当归吃的时候可以将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。炖鸡、炖肉的时候也可以加入少量的当归。 www.在使用抗癫药物时应注意哪些原则jk3河北看癫痫到哪家医院721.com
2.桂圆肉桂圆中含有丰富的铁质，100克桂圆肉中含有3.9克的铁质，在水果当中桂圆肉是一种含铁比较丰富的食物，可以用于贫血的治疗，一般来说煲汤或者是熬粥的时候使用，桂圆属于温补的食物，对于女性的宫寒具有非常好的疗效。 3721健康网(http://www.jk3721.com)
3.桂圆红豆大枣汤 山东看癫痫病最好医院www.jk3721.com
将红豆150克清洗干净浸泡两个小时待用，干桂圆30克去掉外壳，备用，将泡好的红豆、大枣50克，清水1500克放在一起上火煮沸，然后加入桂圆肉，再次煮沸，之后用文火煲60分钟就可以食用了。 健康小常识
4.枸杞枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。可以制作成为枸杞红枣煲鸡蛋。 372癫痫治疗方法有哪些1健康知识网www.j黑龙江那里能治癫痫病k3721.com生活健康小帮手
5.黑枣黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。对于女性江西癫痫最好的专科医院的宫寒症状也具有非常好的疗效。 生活小窍门
