夏季来了，让你的身体动起来吧，让全身的骨骼和肌肉都舒运动——整理”。
一、慢性病人群运治疗癫痫最好的药物有什么动不能停
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对于患慢性病的人，夏天适量地运动不但不会引起疾病发作，还可达到健身的目的。所以，运动对于慢性病患者来说，绝对不能停。特别是高血压、糖尿病患者，更要坚持运动。
1.高血压：以轻松的、运动量小的运动为主，如健身跑5~20分钟，也可以跑与走相结合，跑1分钟走2分钟，跑2分钟走4分钟。
2.糖尿病：健身步行，慢速走15~30分钟，以每分钟70~80步为宜，中速每分钟90~100步，快速每分钟110~120步，走的速度按个人体力而定。
二、健康人运动要轻松
1.上班族：不是要“动”得汗流满面，而是轻松地告别亚健康状态。晚上下班步行回如何治疗原发治癫痫的方法性癫痫病家，时间控制在1小时以内，或者无间歇地跳绳10分钟以上。
2.想减肥的人：女性可以在家摇摇呼啦圈，时间在20分钟以上，每晚坚持20个仰卧起坐;男性可以每天坚持做5~10个俯卧撑。
3.儿童：有计划地锻炼身体，增强体质。每天早起做两套广播体操。游泳锻炼心肺功能，每次游10~30分钟，每周安全，最好选择室内游泳馆。傍晚可以和家长一起打羽毛球。
4.老年人：适量运动、观察心率。早上起来活动半小时，打打太极拳，走走路，跑跑步，一般2~3公里即可。在家里可以轻度、有规律地做伸展运动。
北京癫痫病权威的医院三、夏季运动 防晒保湿不可少
1.防晒
夏季是一年之中阳光照射最为强烈的时候，因此中医治疗癫痫病都有哪些方法，夏季运动首先要避看癫痫病哪最好免阳光直射，运动地点尽量选择在室内，如乒乓球、室内羽毛球、游泳等。如果要进行户外运动，时间最好是在清晨或黄昏。同时，河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，都是不错的运动环境。
2.保湿
夏季运动出汗多，盐分丢失量大，很容易发生肌肉抽筋等现象。因此，在运动前10~15分钟，要喝450~600毫升的水，运动时每10~15分钟，要喝150~240毫升的水，即使不渴也要喝，但不要喝过甜的饮料。运动后也应及时补水，但不要一次喝个够，而应“多次少饮”。
3.服装 夏季运动的服装以棉织品最好，款式越宽松，散热性治疗外伤性癫痫病的方法能就越好，颜色越浅，越不容易吸热。
